素质拓展训练活动方案

素质拓展训练活动方案9篇。

方案可以在我们明确工作目标的同时处理好工作中的重点，当你在工作中想奔着目标努力时。我们必须先准备好方案，怎样写一份简单的方案？探究与“素质拓展训练活动方案”有关的主题是本文的关注点，相信你能找到对自己有用的内容！

素质拓展训练活动方案(篇1)

大学生素质拓展训练活动策划书活动主题：

交通院红会素质拓展活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。

主办单位：交通院红会

活动时间：11月29日（星期日）

活动参与对象：交通院红会全体成员

1、前期准备 通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合；查看近期天气情况，确定活动时间（若天气临时有变，活动延后一周）；部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式；召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤；通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。

2、活动流程 11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员；部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全；到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动；活动过程中由专人拍照。 素质拓展具体策划安排 第一项

（1）.[破冰游戏]串名字游戏 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

（2）.[破冰游戏]大树与松鼠 适合人数：10人以上 材料及场地：无 适用对象：所有学员 时间：5-10分钟 操作程序

1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的`学员担任临时人员。

2)、主持人喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

3)、主持人喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

4)、主持人喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。 第二项： 杀人游戏是一个著名的智力和心力游戏，每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的n个杀手（注：建议杀手与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人；3n个良民和身份不公开的n个警察为另一方，要在n+3轮内揪出所有真正的杀手。 杀手彼此了解身份；杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察；杀手不能杀死杀手；任何人都可以宣称自己是杀手，

素质拓展训练活动方案(篇2)

本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。引导大学生关注心理健康，正确认识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培养团队意识，全面提升心理素质，最终达到运动中促进协作，运动中焕发激情，运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。为此我班承办“背对背夹气球”活动项目。

一、活动主题:“激扬青春”

二、活动目的及意义

为展现当代大学生积极、向上、阳光的风貌，丰富同学们的课余生活，活跃校园文化，同时以活动为载体，增进同学之间的情感交流，培育当代综合型发展大学生，因此XX与化工学院特举办“心理素质拓展运动会”，鼓励学生参加户外运动，以增强体质、磨练意志为宗旨，培养同学们自我挑战的意识，使每位同学都能在活动中充分展现自我，发挥自我，都能在全面合格的基础上发现自己的个性优势和特长，促进学生的身心健康，顺应当代高校大学生教育理念。

三、活动内容安排

活动时间:

20xx年x月xx日

活动负责人:XX

前期准备:

1.有本班文艺委员、宣传委员共同组织同学画展板及2张海报进行宣传，以及通过微信、贴吧、Q群、微博等网络媒介进行宣传，呼吁大家加入其中。

2.有生活委员负责购买活动所需的气球、胶带、纸张、等物品。

3.有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。

活动宣传:

1.时间:20xx年x月xx日

2.由学生会组织各承办班级于xx餐厅门口，统一打印宣传页，发放给各个班级，进行宣传页宣传。

3.参赛者进行活动项目报名。

四、活动举办(x月xx日)

1.参赛方式:一小组为单位(5人一组)

2.规则:三位队员负责吹气球，另外两名队员背对背夹气球，直到夹爆为止，半分钟内夹爆十个即可过关。

3.比赛结果分三个名次，过关队伍根据时间长短决出第一、二、三名，分别获得一、二、三等奖。

4.活动流程

(1)各项目负责人根据所负责的项目自行安排人员检录。检录后，由领队带至比赛场地。

(2)比赛开始前，各工作人员就位，裁判向参赛人员宣布比赛规则，比赛开始。

(3)现场报名人员在该项目比赛最后编队进行比赛。

(4)比赛结束后，记录人员将各参赛队员成绩汇总取前三名，并进行公示。

在学院综管部和团总支的精心组织，各班班委及全体同学的积极参与下，我院心理素质拓展运动会如期举办，我班承办的项目“背对背夹气球活动”场面十分火爆，即将毕业的学长学姐也在凑热闹。

在本次运动会中，我班同学积极参与，取得了不错的成绩。班级中获得的团体奖有:优秀组织奖，背对背夹气球项目一等奖、二等奖，心中第六感项目二等奖，个人奖有:趣味保龄球项目胡开榜同学获得三等奖，闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更重要的是，本次活动增进了同学间的友谊，给每一位同学提供了展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，也减轻了同学的学习压力，更主要的是唤起了同学们的对生活的热情。

五、活动不足

由于活动准备阶段，宣传力度不太够，所以参赛人数并没有达到自己的预想。

素质拓展训练活动方案(篇3)

活动主题：

交通院红会素质拓展

活动目的：

激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。

主办单位：

交通院红会

活动时间：

11月29日(星期日)

活动参与对象：

交通院红会全体成员

1、前期准备

通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合;查看近期天气情况，确定活动时间(若天气临时有变，活动延后一周);部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式;召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤;通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。

2、活动流程

11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员;部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全;到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动;活动过程中由专人拍照。

素质拓展具体策划安排

第一项[趣祝福 zFW152.COM]

(1).[破冰游戏]串名字游戏 游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是xxx后面的xxx，第三名学员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

(2).[破冰游戏]大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

2)、主持人喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

3)、主持人喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

4)、主持人喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。

第二项：

杀人游戏是一个著名的智力和心力游戏，每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手(注：建议杀手与良民比例为1：3)为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。

◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。

◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定;任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。

◆良民彼此不了解身份;良民每轮都将被杀害一个;任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。

在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。

基本规则：

1.参加人数及警配置

参加人数限定在11~16人范围内。

其中玩家数在11~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。

2.基本原则

1)警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。

2)杀手：找出警察并在天黑时杀掉。

3)平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。

3.游戏流程

1)裁判将洗好的12张牌(其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。

2)裁判开始主持游戏，众人要听从裁判的口令。

3)裁判说：天黑了，请大家闭眼。

4)等大家都闭眼后，裁判说：杀手请睁眼。

5)抽到杀手牌的3个杀手辨认自己的同伴。

6)确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意裁判杀掉某人，如果意见无法完全统一，则由裁判取其中多数人的意见(不给任何意见者被裁判判视为同意其他人的意见)。注意不要发出声音让别人察觉。

7)裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。

8)(稍后)裁判说：警察请睁眼。

9)抽到警察牌的3个警察以相同的方式睁开眼睛，相互确认自己的同伴。

10)确认完同伴后由某一个警察或警察们统一意见后指出一个其认为是杀手的人，并由裁判给出相应的手势来告知被指认人的准确身份。

11)(指认完成后)裁判说：警察请闭眼。

12)(稍后)裁判说：天亮了，请大家睁眼。

13)待大家都睁眼后，裁判宣布这一轮谁被杀，同时，裁判指示被杀者留遗言。

14)被杀者可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言毕，被杀者退出本局游戏，不得继续参与游戏进程。但如果其仍留在包房内，则在其他活人闭眼时亦必须闭眼，以防止影响活人正常继续游戏。

15)裁判主持由被杀者右手边第一人开始逐一陈述自己的观点，发言必须说"过"以表示发言结束。每个人每轮只有一次发言机会，且除自己发言时间以外不得发表任何意见。

16)发言完毕，由裁判主持投票。从本轮被杀者右手边第一个人开始进行投票，裁判叫到谁，想投票给他的人可以投票。每个人只有一次投票机会，也可弃权不投。

17)投票完毕后，得票最多者视为被公决出局，可留遗言，然后退出本局游戏，此时，本局游戏第一轮结束。

18)按照上述顺序进入本局第二轮游戏，同样由裁判宣布天黑闭眼，然后重复以上过程。

19)留遗言人数与警人数相同。即如果是3警3匪配置，则前面3个死人(包括被杀者和被公决者)可留遗言。其后死的人没有遗言。

20)直到某一种身份者全部出局，本局游戏结束。此时依照游戏胜负判定方法由裁判判定本局结果。

4.游戏胜负判定方法

1)杀手一方全部死去，则警察一方获胜。

2)警察一方全部死去，则杀手一方获胜。

3)平民全部死去为杀手胜利。

4)平民的胜负与警察相同。即，警察赢则平民为赢;警察输则平民为输。

5)在投票过程中，如出现得最多票数者达到一人以上，则由平票者进行再一轮的发言，发言过后再对平票人进行投票，得票多的人出局;若再次出现平票，则由平票人以外的其他人逐一发言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，则本局将被系统硬性判定为平局。

第三项

头脑风暴 消除疲劳、提高积极性的培训游戏

在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。培训游戏规则和程序：

a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。

b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。

c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。

d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。

e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。

注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有 “嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

第四项

由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指作开抢状任指一人，"中抢"者不发音不作任何动作，但"中抢"者旁边左右两人则要发"啊"的声音，而扬手作投降状。(注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!)

惩罚措施

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。

注意事项

到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方;在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要控制好时间，以免耽误素质拓展的进程;活动全程必须注意个人人身和财产的安全。

素质拓展训练活动方案(篇4)

主办单位：院团委

承办单位：建筑与测绘工程系团学总支

一、活动背景：

为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。二、活动目的：1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,三、活动具体要求：活动宗旨1、培养团队合作精神，增进沟通。2、体现协同工作在解决问题中的作用。3、学会克服看似难以解决的问题。4、学会付出，才有收获。教官要求：明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。训练要求：1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。5、有事打报告，允许后才可讲话。6、如果违反规则，将会送出成长奖励。7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。四、活动时间与地点时间：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30地点：院足球场五、参加对象建测系12、13级主要干部及14级各部门新干事人员共约400人注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队六、活动流程及项目策划：（一）活动前期1.10月12日早7:30足球场集合完毕。8点活动正式开始。2.请书记发表讲话。并宣布活动开始3.各小组负责人切实负责好自己所带的小组。4.活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。5.各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，公开6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。（二）活动后期1.全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。2.所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成员把活动用品归还办公室

素质拓展训练秩序表时间活动名称活动简介活动要求分数备注上午8：00-8：50团队的自我展示每个团队要在5分钟之内想出自己团队的队名，队呼，以及团队精神面貌展示造型5分钟后14个团队进行每队2分钟的展示。14个小组分成2个大组进行本活动。15分8：50—9：50名字接龙每个团队要在短时间内认识并了解彼此，消除陌生感，增强团队意识大家依次说出自己的姓名与特性，下面的人依次说出以上所有人的姓名及特性后，添加自己的姓名与特性，说错或忘记者即为失败15分举例：第一个人说：“我是XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说：“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人必须说前两个人的特性和名字，依次记性。10：00—11：00盲人篮球成员之间互相认识了之后，培养彼此之间的配合，一个团队是需要在队员的配合中完成任务的。每个小组派出两名队员，选取一名戴上眼罩，另一名队员站在场外用语言指挥场上队员将篮球投入篮筐。15分本游戏可以团队之间同时参与，也可一人轮流参与投球。11：00——11：30活动小总结14个小组派出一个代表，进行对本下午活动的总结。每人限时2分钟5分下午2：00——2：30无敌风火轮本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。15分落后1人。部长20俯卧撑，落后2人部长20+40，落后三人部长20+40+80俯卧撑，以此类推2：35——3：15疯狂的设计培养一个集体同甘共苦的精神，一人出错，全体受罚，部长要接受更加严厉的惩罚每个小组自愿出来五个人，在10秒内摆出教练所说的字母，少人参与或超时者即为失败。15分失败的队伍，每个部长第一次20个俯卧撑第二次40个，依次叠加。4：00——4：50三十一足14个小组在同一时间进行该活动。15分4:50——5:10三十人一足比赛步伐最整齐，速度最快者获胜。5：10——5：30活动总结14个小组派出一个代表，进行对本下午活动的总结每人限时2分钟5分

备用活动：珠行千里一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。二、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。讨论问题示例：1、你们在游戏过程中碰到了什么问题?2、你们是如何克服困难的?3、哪些因素有助于成功地完成游戏?4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?5、游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?七、活动用品1、绳子2、绑带3、秒表4、桌子5、好医药品6、评委需要的笔和本（可自带）7、足球8、报纸9、便利贴纸10、眼罩11、奖品小组比赛分布活动分组：1、团队自我展示一组：组织部、素拓部、宣传部、团支书二组：文艺部、学习部、五项部、女生部三组：办公室1组、实践部、纪检部、办公室2组四组：班联部、生活部、体育部、班长2、名字接龙、盲人篮球组织部-生活部学习部-五项部宣传部-素拓部团支书-班长体育部-班联部办公室1组-办公室2组文艺部-科创实践部+女生部-纪检部3、疯狂的设计全体部门4、三十人三十一足一组：办公室1组、办公室2组、纪检部、宣传部+素拓二组：班长、团支书、实践部+女生部、生活部三组：班联部+体育部、组织部、五项部、学习部、科创+文艺部建测系第一团总支学生会素拓部10月18日

素质拓展训练活动方案(篇5)

一、活动背景

学生素质拓展计划是由共青团、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

二、活动目的

为了丰富学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力同时也可以提高学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高学生的综合素质。

三、活动主题

友谊合作拼搏创新团队

四、活动内容

1活动时间12月

2活动地点校内以及校外空场地

3活动对象商学院10级、11级本科生学生干部

4活动形式室外活动

五、活动流程

一前期准备

1工作人员简单培训，分工

2通过条幅、海报以及展板进行力宣传

3组织并统计报名人员名单

4购买、准备活动道具。

二中期活动

可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下

1友情链接各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如我是文学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。

2福尔摩斯每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

3四人五脚每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

三后期工作

1对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交

2根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作ppt，以便保存纪念制作宣传板，扩活动效果。

3做好活动开展的馈工作，即对参加活动的同学进行调查，并听取其建议。

六、活动预期效果及影响

通过此次活动，可以促进学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力通过团队的协作，可以促进学生团队合作精神的提高可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。

七、活动注意事项及其预防措施

1注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解

2户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具

3注意各种器材的保管，以免丢失。

八、经费预算：

略

素质拓展训练活动方案(篇6)

一、活动名称：

河南师范大学人才开发协会素质拓展活动之“魔鬼”训练营

二、时间：

20xx年10月29号户内：8时—11时 户外：2时30分—5时30分

三、地点：

河南师范大学青年活动中心、东区校园

四、主办单位：

学生社团联合会承办单位：河南师范大学人才开发协会

五、参与院系：

全体社员以及兄弟社团的同仁和有意参加者！！

六、活动背景：

“魔鬼”训练营开展在中国共产党成立九十周年时，一方面与师大“高擎党旗，励志增辉”的宗旨一脉相承，一方面展现中国新一代青年学子的精神风貌，生动展现校园文化风采，让党放心，让党欣慰。

七、开展目的：

通过此活动培训，一者丰富莘莘学子的文化生活，提高个人的素养，培养学子的人文精神，更直观地适应社会的生存规则，寓学于乐；二者，倡导学生主流价值观，打造特色的校园文化品牌，为师大今年的校园文化建设、党建工程建设贡献力量；三者，扩大人才开发协会的知名度和影响力，更好地服务于校园文化建设。

八、活动内容：

为培养大家的团队合作意识，群体协调能力，有针对性的“卡片找人”“气球飞舞”。

为训练大家的沟通技巧，锻炼大家的意志和忍耐度，有对应的“盲人走路”“五分钟陌生人游戏”。

为激发大家的创新开拓能力，有相应的“圆球游戏”.

为发展大家的团队协调能力，适应社会的生存规则，有模拟的“敢于说，我错了”“信任背摔”。

一、筹备前期：协调工作，规划安排，分工落实相应权责。

（1）公关活动：宣传活动目标，社会利益。阐述活动的主题意义。拉赞助，造效应。社长负责申请教室。

（2）传播策略：力求形式新颖的宣传，内容有参与方式，活动项目等。宣传部加大影响力度。比如板块，设点，网络之外的。

二、协调进展期：

办公室：场地布置，组合资源。比如道具的摆放置办，经费预算，以便及时提供物品。重视检查音乐灯光，互动的效果。

策划部：设计活动过程，保障活动能顺利进行，并交到社团联合会的策划部。

人力资源部：提出具有实践性的点子和思路，并和策划部进行交流沟通。

宣传部：

（1）在活动期间设立对答游戏，奖励对本活动或协会了解甚多的参赛者

（2）活动期间传阅相关活动文件，以让社员对本活动更加了解

（3）期间举办座谈会，递交新闻稿。让更多社员了解本次活动流程，奖励对本次活动提出建议者

外联部：与赞助商明确个议项；与我校及外校兄弟社团进行交流合作

三、后期应急措施的考虑：

（1）设置应变程序。如人员的调动，现场气氛的调节。比如：关注天气，布置托儿，领掌。

（2）开展活动时保证一被大家熟知的负责人手机号畅通，以便灵活随机分配人员职责，也供及时汇报进展，处理反馈信息。

（3）在社会发展学院办公室召开人才开发协会理事会成员会议

（4）办公室及时递交活动总结；宣传部及时递交新闻稿，并做好后期宣传工作；外联部与赞助商继续保持联系

（5）比赛期间，外联部维持现场秩序，未尽事项，可商榷。

四．活动预算（共计300元）

1.宣传单、板块纸、涂料：70元

2.硬卡片、剪刀：30元

3.透明胶、气球、圆球：60元

4.尼龙绳、普通细绳：80元

5.奖品、证书：60元

五：实施方案：

活动流程：

开训仪式：

开训导语，播放背景音乐，通过主持人生动的语言对现实生活状态的描述及每个人对成功的渴望及对未来的畅想，调整大家心理状态，正视本期培训；让大家认识到左右我们生活现状的只是一些不良习惯而已，只要大家用心的克服这些小小的习惯，将会迅速提高自己、迎来崭新的生活！带领大家高喊：魔鬼训练营，一定让你行！

训导语：

首先，热烈欢迎大家来参加河南师范大学人才开发协会素质拓展训练之魔鬼训练营。近两个月，学校因大家的激情无限，活泼积极而生动多彩了许多，大家也在快速适应着大学的学习模式，试着做好大学生活习惯的接轨。在心理落差与方向迷失时，你是否挖掘过你内心深处失衡的要素？你是否想过自己四年之后要成为什么样的人？你是否规划过你凭借什么拥有核心竞争力？你是否反思过如何才能修得惊艳出世的资本和能力？你是否拼了命地去有意义的生活着？而不是苟且着，存活着而已。如李开复所言，在这个迷茫空虚泛滥成灾的小时代里，大学生亟需静思己过，锻淬自身；在这个90后被解读为脆弱和自私的校园里，大家亟需改变待人接物，交游处事的方式。在这个适者生存，优胜劣态的大社会里，我们亟需突破自身的性格缺陷，于是，属于青年人的斯巴达克训练脱颖而出，贴心负责的“魔鬼训练”应运而生。所幸前途是光明的，我们是有无限潜能的可塑的，未来的宏图是可以规划争取的，只取决于我们渴望改变的愿景是否强烈，是否执着于自己的渐进渐精。在训练营这个平台抑或跳板上，你一定会大有裨益的。训练营，这个鲜活的希望推手，让你一定行！

活动项目：

（1）5分钟陌生人游戏三十分钟

项目目的：短时间内学会认识他人；快速同陌生人达到融洽交流的目的；战胜羞怯、犹豫等心理弱点；沟通能力；打破与陌生人的隔阂。

项目描述：在5分钟的时间内，比谁认识的陌生人最多，并且之后可以讲出其5个方面的信息，认识一位同性得1分，认识一位异性得2分。最后得分高的人获胜。

（2）卡片找人一小时

项目目的：是学员能够在刚刚开始的时候就能主动同别人沟通交流，达到相互熟悉的目的，并以此完成团队分配及队长的选择。

项目描述：分给大家每人一张卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在会场内寻找其他九位队员，将其拼合成一张完整的图片。之后将卡片交到领队手里团队分配工作完成。（如果团队间男女比例不一为了后面活动的公平性可以进行微调）

（3）运筹帷幄，共建高楼一小时

培训目的：应在良好的团队氛围；激励队员的创新意识；团队沟通；创造性的解决问题；善于倾听别人的意见；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；尝试（有效操作）；合理利用资源。

项目描述：每组各分5张报纸，一卷透明胶，一把剪刀，每支队伍要求在十分钟内利用分配给他们的纸和透明胶带，尽可能建造最高的自由耸立的高楼，当主持人宣布游戏结束，所有参加游戏人员必须离开高楼，使大楼独立耸立，不要有任何的支撑。

（4）交流分享感悟，互动的思维碰撞。三十分钟

下午

（5）气球飞舞【一小时】

项目目的：活跃现场气氛，营造轻松的培训氛围

项目描述：1、每队派6人参加，参赛人员每人抱一个气球，在起跑线上一字排开，比赛开始后参赛者将气球抛于空中，在规定的区域内进行赛跑，气球可用手拍脚踢使其处于悬空状态，落地淘汰，先完成比赛的队伍获胜。2、每队剩下的四位队员参加踩气球游戏，每位队员脚下绑3个气球，在规定的时间内哪一队剩下的气球数多则获胜。

（6）盲人走路【一小时】

项目目的：培养团队配合意识，增加相互之间的信任

项目描述：用两条绳子围城宽两米的路线，路线上设置各种障碍，一个队员蒙上眼睛从出发点走向终点，另一个人在区域外引导但不可以接触“盲人”，每队排除4人参加比赛，两人一组，最先走完的一组获胜。

（7）信任背摔【一小时】

(8)、寻找目标客户

项目目标：了解积极主动在销售活动中的作用，善于与陌生人沟通。

项目描述：发给学员类似下表的表格：

产品/服务

目标顾客特征

顾客

购买签名

1、足球鞋

西区足球场内（身着运动装但无球鞋）

2、公交卡

师大门口在001车站牌等车

3、情侣衫

东湖长凳上坐着的情侣

4、《乔丹自传》书

塑胶篮球场在场边坐着得人

5、《中国经营报》

中心花园草坪上看书的人

6、剩下的几项再具体商讨

游戏规则：（产品不一定是实物，只要问对顾客他就会配合签字就算成功，我们事先会安排好客户在区域内等待但不暴露身份）

1、所有的区域内的人视作你的潜在顾客，了解到符合目标顾客特征者请其签名。

2、以上十种产品必须是不同的顾客签名，不得给自己签名。

3、目标顾客特征符合，顾客就配合签名。

4、谁的产品卖得最快为胜（必须证明的确符合特征）。

六、活动后期总结

1.在社会发展学院办公室召开人才开发协会理事会成员会议

2.办公室及时递交活动总结；宣传部及时递交新闻稿，并做好后期宣传工作；外联部与赞助商继续保持联系

结束语：

通过一天的全身心参与投入，想必大家领悟到了本次活动的真谛吧。只要你用心去争取，真诚去付出，执着去奋斗，就一定会有意想不到的收获！只要你真诚衷心地愿意去改变，就一定能小有所成，大有作为！在这个变则通，通则达的社会里，希望大家可以保持活动中呈现的那份通达昂扬；在这个胜者为王的社会里，希望大家可以开发深藏的坚韧，热情，活力；在这个物欲横流的社会里，希望大家可以发扬我们业已丢失的礼让传统，团结奋进的气概。让我们一起编织中国青年绚丽多彩的梦，让我们手舞足蹈的向社会叫嚣，把优秀当做一种习惯，让自己优秀起来吧！最后用一句诗结束我们的活动，“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，敬祝大家有个花团锦簇的明天！同时也敬谢幕后辛勤奔波却默默无闻的工作人员！

本活动最终解释权归人才开发协会所有

河南师范大学人才开发协会策划部

素质拓展训练活动方案(篇7)

一、团队需要民主

在“盲人方阵”拓展游戏时，我们整个组用实际行动很好地诠释了民主的意义。大家你一言我一言说着自己的想法、方案，互相补充，最终确定了策略，这便为以后的成功打下了坚实的基础。个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也很不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。

二、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”——正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作

背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗？如果你站在高台时问：“准备好了吗？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味？你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果？完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。

五、团队需要竞争

“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！

素质拓展训练活动方案(篇8)

9月23日早上8点12级动科3班、动医3班

活动地点：足球场

策划主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部

活动内容：

一、森林大逃亡(破冰游戏)

项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

二、急速60秒

项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入(可随时换人)，其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

三、盲人方阵

项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。

四、驿站传书

项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

备选方案

自行车“慢”游比赛

项目介绍：

⑴活动材料： 自行车4辆

⑵活动目的： 锻炼同学们的身体协调性

⑶活动内容：

①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

素质拓展训练活动方案(篇9)

一.活动主题：

沟通友谊团结协作

二.活动背景：

“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。为培养__大学建筑工程学院分团委学生会的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养成员的团队意识和分析解决问题的能力在今年十一月中旬举行素质拓展训练活动。

三.活动目的：

1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位成员主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训同学学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

5.为了提高我院分团委学生会的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力、打破心理障碍、拓展思维，从而达到提升我院素质拓展部及分团委组织了此次素质拓展训练。

四.活动项目：

1.异地传书

2.拍卖会

3.风雨同舟

4.齐心协力

5.地雷阵

五.活动流程及步骤：

1.开营序幕部分：

由分团委副书记李晗向参与活动人员介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括各游戏负责人、起队名、定队长)。

2.游戏环节：

①异地传书:(游戏负责：李晗许世龙)

目的：1、考察干部的感应能力

2、培养成员之间的默契和协作能力

项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出条上的内容。

规则：1、在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写，只能表演。

2、在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。

游戏步骤：

1、各队排成一排，听教练宣读规则，宣布完毕，除每队的第一个人之外全体向后转。

2、游戏负责人宣读过项目简介和规则，由每队的第一个人抽取条，然后用肢体语言传达给下一个人。

3、由每队的最后一个人说出条上的内容。

4、由游戏负责人公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。

5、输的队接受集体惩罚(跳兔子舞)

②拍卖会(游戏负责：张鹏程韩旭)

游戏形式：全体队员合作

目的：1、使大家放松进入游戏状态

2、将大家的精力集中

项目简介：大家围成一圈，事先说好男女生各自代表的钱数。当游戏负责人说出钱数后，每个人根据情况和别人凑成一组，凑够该钱数。游戏总共进行三轮，有惩罚措施。

规则：1、男生规定为一元，女生为五毛。

2、哨声响起意味着游戏结束，队员不可再对钱数进行调整。

游戏步骤：

1、队员队友围成一个圈，双手搭在另一个人肩膀上。

2、由本游戏游戏负责人“兔子舞”，并让队员执行，“兔子舞”步法为“左左、右右、前、后、前前前”由队员自行喊口号。

3、跳舞过程中游戏负责人说:“开始拍卖了”队员们就问“卖什么”，教练说“卖首饰”，队员问“多少钱”，然后游戏负责人任意说出钱数。

4、队员根据钱数自由组合，在10秒钟内跑进指定区域，蹲在地上，同一组围成一个圈，双手紧紧搭在旁边人的肩膀上(以防止游戏负责人或者其他未组合好的拉人，造成组合失败)

5、游戏负责人对钱数进行核对，没有组合成功的人接受惩罚。

③风雨同舟(游戏负责：张予馨蒙颖)

目的：培养队员间相互信任，协调配合

项目简介：

背景：一艘船在一条大河上航行，突然间，水手发现船头有一个大洞，水在不断的向里边涌，船航行的越快水进得越快。水手把发现报告给船长，船长紧急要求转动机轮，船只慢慢开始掉头。游戏开始后当教练喊道“船漏了”，所有人必须双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上，形成一个完整的机轮，大家共同前进。

规则：所有人双手都必须按要求放好，坐在后边人腿上不得起来

游戏步骤：

1、所有人围成一个圈，跳兔子舞

2、听到游戏负责人喊道“船漏了”后所有队员双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上

3、在游戏负责人的指挥下进行调头、转动

4、坚持时间最长的组为最终赢着。

5、分享游戏心得并结束游戏

④齐心并力：(游戏负责：杨默宇胡梦莹)

目的：1、培养团队的协作能力

2、培养学员的责任心和自我意识

3、通过游戏让大家明白因为自己的过失可能影响到整个团队的成功，加深人与人之间的爱心

项目简介：1、游戏负责人规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数，各组用最短时间做出正确的反应。

2、游戏一直循环进行，每次惩罚后继续，时间到后停止。

规则：1、各组队员做出动作后不允许再更改

2、各组选出一个身体认为最强壮的，当该组被罚时由选出的人接受惩罚，第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。

游戏步骤：

三个组各自站成一排，各组选出一个身体认为是最强壮的

游戏负责人喊出数，队员做出相应动作

选出做错人数最多的队进行惩罚

⑤地雷阵(游戏负责：彭博陈向鉊)

目的：1、建立小组成员间的相互信任

2、促进沟通与交流

3、调动小组每位队员的积极性

项目简介：由每个队选出一个队员最为挑战人员和另一个作为目标，选出来的六个人都戴上眼罩，挑战者由其他队员指引通过地雷阵到达目标人，并手拉手一起再次通过地雷阵回去。用绳子相互交叉的孔作为落脚点，由报纸充当地雷，半空中也有由绳子制造的障碍。

规则：1、游戏过程中戴眼罩的所有队员不得将眼罩拿开

2、挑战者踏上地雷后要换该队其他人从他所在处继续前进

游戏步骤：

背景：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一间牢房里。黎明前，你的同伴侥幸逃出去了。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了将你搭救出去，你的同伴必须穿过一个地雷阵。开始行动吧，祝你们好运!

各队通过自己的方式在两分钟内选出挑战者和充当目标的人，给选出的参赛者发眼罩并带上，眼睛蒙好后，由游戏负责人开始布置地雷阵，在阵中尽量多放报纸，被蒙上眼的队员在其他队友的口头指引下在阵中前进，挑战者将目标“接”回来后该组游戏结束。每组时间上限5分钟，到达上限时间后未完成组视为失败。

对动作最慢的组进行惩罚：集体屁股写

备注：惩罚项目

(1)卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。

(2)屁股写：顾名思义，就是用屁股写。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。

(3)天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

(4)大青虫：组队接受惩罚时选用。每个人的左手从两腿间伸向后边，右手去握前边伸过来的的手。第一个人的右手前伸成“虫头”，最后一个人左手后伸作“虫尾”。在行进过程中依照口令进行动作。

口令：我们是害虫，我们是害虫(行走)，蹦蹦蹦(双脚跳跃)。

你们呀，不识数，你们呀，不识数(行走)，蹦蹦蹦(双脚跳跃)。

(5)炸油条：全身伏地，头手抬起，双手接双脚裤脚。然后根据口令的节奏左右晃动，最后要仰面朝天。在动作过程中可以不允许其他人帮忙。

口令：一、二，一、二，翻。

六.活动规则

1、拓展训练是一种体验式学习方式，强调分团委学生会每个人的积极参与。

2、训练中摒除班级、年龄、性别、职位等概念，每个人都是团队的一员。

3、训练中请严格按照教练的操作规则来执行，如有异议，培训结束后可向教练提出。

4、训练期间所有通讯工具要关闭，禁止接打电话。

5、训练过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出训练。

6、当违反训练纪律时，应无条件接受相应惩罚;如果个人行为影响到团队整体效率的，所有成员集体受罚。

七.拓展对象：建筑工程学院分团委学生会所有成员

八.经费预算：50元

九.拓展时间地点：第9周，11月中旬南区操场

十.主办方：__大学建筑工程学院分团委

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素质拓展活动方案

素质拓展活动方案一

活动目的：我部计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。

活动主题：;集体中塑造自我，合作中拓展快乐

活动时间：待定

活动地点：田径场或旭日广场

活动对象：惠州学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾

策划、主办单位：共青团惠州学院委员会

承办单位：院学生会人力资源部

赞助商： 待定

活动流程：

6：30~6：45 所有工作人员到场地集合

6：45~7：10 工作人员布置场地

7：10~7：20 参加人员到场集合

7：20~7：30 主持人致活动开幕词

7：30~7：45 院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。

7：45~8：00 主持人带领参加人员进行热身活动(破冰游戏)

8：00~8：20 各队自我介绍时间(包括队名，队徽，队歌，口号)

8：20~8：30 主持人宣读培训规则及注意事项

8：30~11：30 项目培训时间

11：30~11：45 颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话

11：45~11：50 主持人活动致闭幕词

11：50~12：00 合影留念

前期工作：

1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作(活动时间，地点，及确定出席人数)和对各大组织及各系的主席团发出邀请

2、10月底完成场地，桌椅申请工作

3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单

4、10月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训

5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具

6、如果条件及时间允许的情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试

7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作(如摄影，签到，场地布置，活动现场工作人员，配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等)

奖项安排：一二三等奖各一名(奖品)

活动项目：

1、活动破冰游戏：升级版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

2、想队名，队徽，口号，队歌

3、活动比赛项目：

1趣味拼图

项目介绍：1、比赛由全部队伍的全部队员参加

2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，，通过了解、交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

项目道具：11张不同颜色的大卡纸

项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。

2瞎子找家人

项目介绍： 1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加

2、参加的人员蒙上眼睛的人(扮成瞎子)杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，不能走动。

3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。集合时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。

项目道具：布条：50条

项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻家人的紧迫感

3、3人2足接力赛

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出9名队员

项目道具：10条布条

项目目的： 3人2足接力赛项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

4、七手八脚

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成

3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算(多出一只手或脚计时加5秒)

4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推

项目道具：无

项目目的：考验参赛选手的应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出的精神

5、气球排排走

项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

2、10名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球(夹在前面一人的脖子及后面一人的额头之间)，一直往前走，

从起点到终点，用时最短的一队为第一名，往后依此类推

项目道具：气球若干

项目目的：考验团队内部的协调能力。

6密码传递(没有进行)

项目介绍：1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加

2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式，

第一轮是：4个数字

第二轮是：6个数字而且带小数点,

第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号

第四轮是：一个单词，或一串字母

第五轮是：回归数字;1结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是; 1，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢?为什么简单的就被自己的思维推翻了呢?还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，这个教师光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目道具：若干张便签白纸

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推

物料准备：略

素质拓展活动方案二

活动主题：交通院红会素质拓展

活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。

主办单位：交通院红会

活动时间：11月29日(星期日)

活动参与对象：交通院红会全体成员

1、前期准备

通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合;查看近期天气情况，确定活动时间(若天气临时有变，活动延后一周);部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式;召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤;通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。

2、活动流程

11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员;部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全;到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动;活动过程中由专人拍照。

素质拓展具体策划安排

第一项

(1).[破冰游戏]串名字游戏 游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

(2).[破冰游戏]大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

2)、主持人喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

3)、主持人喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

4)、主持人喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。

第二项：

杀人游戏是一个著名的智力和心力游戏，每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手(注：建议杀手与良民比例为1：3)为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。

◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。

◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定;任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。

◆良民彼此不了解身份;良民每轮都将被杀害一个;任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。

在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。

基本规则：

1.参加人数及警匪配置

参加人数限定在11~16人范围内。

其中玩家数在11~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。

2.基本原则

1)警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。

2)杀手：找出警察并在天黑时杀掉。

3)平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。

3.游戏流程

1)裁判将洗好的12张牌(其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。

2)裁判开始主持游戏，众人要听从裁判的口令。

3)裁判说：天黑了，请大家闭眼。

4)等大家都闭眼后，裁判说：杀手请睁眼。

5)抽到杀手牌的3个杀手辨认自己的同伴。

6)确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意裁判杀掉某人，如果意见无法完全统一，则由裁判取其中多数人的意见(不给任何意见者被裁判判视为同意其他人的意见)。注意不要发出声音让别人察觉。

7)裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。

8)(稍后)裁判说：警察请睁眼。

9)抽到警察牌的3个警察以相同的方式睁开眼睛，相互确认自己的同伴。

10)确认完同伴后由某一个警察或警察们统一意见后指出一个其认为是杀手的人，并由裁判给出相应的手势来告知警察被指认人的准确身份。

11)(指认完成后)裁判说：警察请闭眼。

12)(稍后)裁判说：天亮了，请大家睁眼。

13)待大家都睁眼后，裁判宣布这一轮谁被杀，同时，裁判指示被杀者留遗言。

14)被杀者可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言毕，被杀者退出本局游戏，不得继续参与游戏进程。但如果其仍留在包房内，则在其他活人闭眼时亦必须闭眼，以防止影响活人正常继续游戏。

15)裁判主持由被杀者右手边第一人开始逐一陈述自己的观点，发言必须说"过"以表示发言结束。每个人每轮只有一次发言机会，且除自己发言时间以外不得发表任何意见。

16)发言完毕，由裁判主持投票。从本轮被杀者右手边第一个人开始进行投票，裁判叫到谁，想投票给他的人可以投票。每个人只有一次投票机会，也可弃权不投。

素质拓展活动策划通用9篇

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素质拓展活动策划【篇1】

一、活动目的：

为促进各部同学交流，增强同学之间友谊，加强各部团结，展现部员风采，进一步扩大影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛体现同学们团结合作的精神，特此策划此次素质拓展活动

二、活动主题：

1、3对3篮球赛

2、拔河比赛

3、五人四脚

三、活动时间：待定

四、活动地点：南校区操场

5、 竞赛方式：以系为单位，每个系不少于5人，每次活动必须有女生参加（每班派代表参加）

六、活动流程：

1、赛前由各部组织报名，将每项活动参赛人员统一上报体育部

2赛前安排场地做好前期工作

三。具体赛事安排将根据当日天气和场地变化进行调整，由体育部门安排并通知

1、 三对三篮球赛的流程和规则如下：

1根据同意上报各部门的人员，以本部门为单位进行图纸整理

2比赛采用积分制，每球2分，每队5人（至少1名女生）加分，多分获胜，同一分将加进一组

3、比赛过程听从裁判哨声示意

4每队限15分钟加时处罚

5比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃

6、每队在得分基础上各加参与分10分

注意事项：1。赛前组织热身运动，避免选手受伤

2比赛开始前，各部门部长参加抽签，以免产生混乱

3、计分人员做好计分工作

4、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用球，裁判哨，记分牌，记录本，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作

5、准备创可贴等应急药品

二、拔河比赛活动流程及规则：

1、共分8队，每队5人

2首轮淘汰赛抽签决定对手，进行首轮预赛；第二轮，4胜出组进行决赛（当局比赛时不可出现加人、借力、换人等现象，否则做违规处理）。（重播说明：两队同时犯规，裁判判定他们不能继续比赛；在决定胜利者之前，两队同时松开绳子，裁判员判定比赛无法继续进行；因观众或其他外界因素阻碍，裁判判定无法继续比赛时）

3、拔河道为5条直线。中线为中线，两侧为河流边界，两侧为河道（非参赛者不得进入河道影响比赛）。如果拔河绳的中线越过队伍的河流边界，则该队获胜

4违章指示：故意坐不动或滑行后不要立即站起来；在比赛中，除了脚以外，身体的其他部分会故意接触地面或运动员身后的部位，然后静静地坐着；绳子固定在运动员身上

5比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃

6第一名得25分，第二名得20分，参赛队伍得10分

注意事项：1、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用绳，记分牌，记录本，裁判哨，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作

2、准备创可贴等应急药品

三、五人四脚活动流程及规则

1.他们分为两组，每组4个团队，每个团队5个人

2比赛采用团体计时制，距离50米，时间最少的小组获胜

3.犯规说明：1.哨声未发的第一名

2、赛程中故意撞挤他组队员

三。比赛过程中，布带松脱，未及时**继续比赛

4第一名得25分，第二名得20分，第三名得15分，参加小组得5分

注：1。比赛开始前10分钟，如果队员们没有到达齐方，将被视为自动放弃

2比赛前，各队代表参加抽签

三。各组计时员要严格做好计时人务

4、后勤人员做好场地布置，计分人员安排，比赛用布带，记分牌，记录本，裁判哨，比赛用水等资源的管理及最后的清理工作

4、 比赛结束后，由裁判员小组计算各队的总分，并颁奖

五、由体育部做最后活动总结

2011年11月

素质拓展活动策划【篇2】

一、活动目的：

1、通过拓展活动，在集体内部营造亲情化的氛围，增进集体内以及同学之间的信任感、责任感，从而改善和增进集体内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的学生会成员打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

2、 时间：2010年10月31日上午10:00

三、活动地点：万岁山

4、 参加人员：环境与规划学院全体学生会成员

五、活动流程：

（一）前期准备

1确定活动路线，进行实地调查，选择场地。

2准备dv，安排人员录像，准备两个无线话筒。

3、准备本次拓展活动的项目以及活动的必须物品（包括奖品）。

4安排相关人员向参与者讲解开发活动的规则和注意事项。

5准备相应数量的饮用水和食物。

6主持人：朱承、聂广森、靳姝祎、张天宝（待定）

（二）活动中期

1主席团代表致辞，说明活动意义，宣布活动开始。

2.具体的活动过程：（主持人应在每场比赛开始前明确介绍活动规则）

（1）第一环节，热身游戏：u形排年龄

游戏时间：10分钟

游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈u形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。记分员监督得分。最快的队得奖，最慢的队受罚。他们为其他五个队表演一个节目。

游戏结果报完年后出错的团队也要接受此惩罚。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

（2）第二环节，火车接龙

游戏时间：10分钟

游戏规则：7人排成一列，第一个人可以双脚着地，游戏过程中其他人只能一条腿着地，若出现两只脚着地的必须重新开始游戏（由工作人员或其他队监督），六组从同一地点出发，要求到达15米远的终点，最先到达的队伍获胜。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

（3）第三环节：翻叶子

游戏时间：不确定

规则：活动开始时，10名队员站在一块1.5米见方的布上，目标是把塑料布翻过来，不落地。最快翻过来的一组胜出。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

（4）第四环节：奇妙口香糖

首先计算人数，如果是偶数，请先让一个人做为发起人；如果是奇数，培训师将首先做为发起人。

b游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么？”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。

”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后，一定还有一个人。剩下的一个将自动成为首发，而原来的首发将回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么？

”发令员继续发令。

（5）第五环节：解开“手链”

活动时间：20分钟

道具：节奏感强的背景**和节奏伸展的背景**。

活动规则：8个人一组，让其拉着手围成一个圆圈，记住自己左右手相握的人，在节奏感较强的**下，大家放开手随意走，**一停，脚步即停，找到原来左右手相握的人分别握住，在节奏舒展的**下，大家手不能松，无论用什么方法将交错的手链结成一个大圆圈。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

（6）第六环节：快刀斩乱麻

活动时间：15分钟

活动规则：10人一组，然每个组的人把手拉在一起，但是一个人不能同时拉一个人的两只手，然后慢慢解开称一个圆，但其间手不能松开，否则失败，用时最少者获胜。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

(7)第七环节：吊桥

在万岁山的吊桥上，分成若干组，每两个小组对抗，一组过桥，一组晃桥，一轮过后换角色进行第二轮，看哪个小组过桥的人数多。

（8）自由活动30分钟，可在公园四处游览，最后在意特定地点集合，各部部长负责清单本部人数，野餐开始。

（9） 让我们谈谈这次活动的感受和收获。

（10）主席团对此次活动效果进行总结。

（11）活动最后，所有成员须合影留念，之后可随意留影纪念。

（三）后期工作

1活动结束后，部长们带领各部门清理现场，做好善后工作。

2.按时归还所借用具。

三。新网络部门要做好事后新闻处理工作。

4活动结束后，部长们负责把他们的成员带回来。

六、所需准备物品

dv两个无线麦

饮用水食物

活动奖品若干

几张2米见方的布（视分组情况而定）

中性笔、笔记本（奖品）

音箱小，节奏舒展，节奏感强**

七、注意事项：

1在活动过程中，打破部门之间的界限，自由随意地进行组合。在游戏的每一个环节之后，他们再次被分组。

2参赛者应穿休闲服，尽量不要携带金属和其他易受伤的物品，以免造成不便或危险。

三。活动现场必须服从工作人员的安排，遵守纪律，不得擅自离开。

4不来参加活动的人必须提前请假。

5活动过程中不要乱扔垃圾或毁坏工具。

八、备选活动：

1、饭团战队

活动时间：10分钟

活动规则：十个一组，然后让10个人围着一个直径为8米大圈，把手机放在圈的正**，给他们两条粗绳，让他们脚不能进入圈内，手不能碰到圈内的地。当手机**两首歌时，团队通过将手机从圆圈中取出并先取出而获胜。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

2、猜名字：

活动时间：15分钟

活动规则：主持人实现给所要模仿的人员说清楚所要猜的人名，然后模仿人缘表演，由猜的人猜出他（她）的名字。

奖罚规则：每个游戏结束后，胜出的组没人可以得到精美小奖品，而落后的组须接受惩罚，或团队表演节目，或派代表表演节目，节目内容不限，如歌曲、模仿秀、笑话等等等。

素质拓展活动策划【篇3】

大学生评教委员会分会总部

苏颖斌2016年10月14日

在大学生评教委员会对2016级新生的招新工作结束后，2016级新生为评教注入了新的血液，也为评教增添了活力。为了让刚刚进入评教的新生们互相了解，认识，特地举行此次活动，让部员之间互相了解认识，不同部之间增加沟通，使大家以后在工作上更加顺利，也是为了让评教越办越好。

锦医之手，评教之友

1) 活动时间：最近

2) 活动地点：篮球场

3) 活动对象：16级新生干事及15级干部干事

4) 活动形式：室内外活动

1) 前期准备：

1　培训及分工

2组织、统计报名人数（分组，每组5-8人）

3　购买及准备活动道具

2) 中期活动

开幕式主持人公布了各组成员名单，每组独立沟通，并推选成立了组长

计组名和口号。

活动 跟我一起踩气球

*类型：团队策划型

*道具：气球、橡皮筋

*场地：空旷场地

*时间：5分钟

*规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。发下道具：

每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

开始游戏：记得宣布时间，开始和结束时吹口哨。

可以改变的方式之一：在所有过程中都采用单兵作战，没有编队。

可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

第四种可以改变的方式：所有的人组成一个圈，每队派出三个人参加每轮比赛

点像是摔角赛的味道。

改变的五种方式：每个人给四个气球，气球绑在他们的脚和手腕上。

可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

*注意事项：

a、 有的人会作弊，吹气球很小，主人一定要公平。

b。 在此过程中，如果气球不小心小泄漏或跑掉，将被视为踩踏！

c、 主持人应特别注意合作伙伴的安全。

d. 可以配乐以助声势。

七彩连环炮

*类型：竞技游戏

*道具要求：气球若干

*时间：2分钟

*规则：男人和女人按间隔排列，先是男性，然后是女性。以接力的形式，第一个学生跑到制定的位置吹气球，直到气球**。跑回原来的位置以替换下一个学生。 在此旋转中，根据时间结束时吹气球的数量记录分数。

*注意男女必须分开（为了增加公平）

下一个学生只能在前一个玩家吹完之后才能开始吹，否则，将在总数中进行相应的扣除。

我们一起来喊“7”

*类型：益智游戏

*道具：无

*场地：无要求

*时间：不限制（高兴就好）

*规则：一桌人围着一个大圈，开始数数，通常从十以内的数字开始

喊，喊到七或者是七的倍数的数字或者是带七的数字，比如7、14、17、21等等，不能喊出来，只能拍手或敲打地面（需要事先统一），依次类推，一人错了，其他人还跟着喊就连带，都需要接受处罚，

当然还可以自杀的，就是一开始直接喊七，如果有人跟着喊，那么跟着的人也跟着受连累！

*目的：考验应变能力

*奖罚：犯错者表演节目

我们一起学“地鼠”

*类型：全组合作型

*道具：呼啦圈

*场地：空旷场地

*时间：以每组比赛完用时计量

*规则：每队10手牵手，站成一排，不分男女顺序

多也可以一男一女排列）；

比赛开始前，第一排的第一个人拿着呼啦圈；

开始后，在保持每名队员之间不松手的前提下，可采用任何方式（注：必须经过每一名队员）将呼啦圈穿越整个队伍，直到另一头队员手里后，然后再反向折回到第一名队员手里后为结束；

所有队伍按时间快慢决出名次。

*目的：培养团队协作意识

*奖惩：最后一组表演，节目由第一名决定

3） 后期工作

活动总结

场地卫生清扫

1　气球：30元

2　橡皮筋：10元

3　饮料：100元

* 共计 140元

1场景控制，主持人必须控制游戏有序且相对安静

2　避免运动受伤

3　严禁私自离队

4　爱护场地设备及物品

素质拓展活动策划【篇4】

一、活动目的

为践行社会主义核心价值观培养当代研究生的社会主义核心价值理念,同时加强各学院研究生之间的沟通交流，增进彼此友谊,在学习科研之余帮助大家放松身心,特举办本次素质拓展活动。

2、活动主题

“团结合作交流创新”

3、活动时间及地点

时间：2016年5月28日

地点：风雨操场

四、活动对象

全体研究生成员

六、活动宣传

在活动前期，宣传部门要做好宣传牌，提高大家参与活动的积极性。活动后期，新闻中心对活动进行跟踪，及时将现场**资料编辑成新闻稿，并通过校园网进行宣传。

7、活动流程

1、团队组建及展示

此环节要将所有成员平均分成六组，即六个团队，每队12人，在规定时间内，每个团队选出本队的队长、副队长，并设计出本队的队名、口号。在接下来的时间内，各队要依次向大家展示本队的口号，并要阐述其意义。

2、活动游戏

（1）地雷阵

道具：每对参赛者一块蒙眼布。

两根约10米长的绳子(30英尺)。

一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

游戏规则：

1、选一块宽阔平整的游戏场地。

2、安排不想参加游戏的人做监护员。当有更多的人参加比赛时，比赛场地会变得非常嘈杂。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3、让每个队员找一个搭档。

4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

5蒙上眼睛，我们就可以开始布置雷区了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两条绳子标志着雷区的开始和结束。

6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7蒙着眼睛的队员在同伴的牵引下，走到雷区的起点，站在起点旁边。他的同伴后退到他身后两米处。

（2）封闭大圆环

比赛六组同时进行，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭大圆环，将圆环立起来全对成员站到圆环上边走边滚动大圆环。最先到达终点的对组即为胜利者。

注：每组有五分钟时间熟悉游戏规则。

（3）雷区取水

项目规则：

1） 在规定的时间内，所有队员使用工具在雷区内取出弹心。

2）取水过程中弹心里的“水”不许洒出 （如洒出重新开始）

3） 取水时工具和人员不得接触地面

注意事项：

1）人数太多，可以有队员不参加。

2） 人员安全，设备保护，绳索是否完好，注意系紧方法。

3） 用水者应尽量选择体型较大的队员。

3、奖惩办法

每个游戏中，获胜的一方将会得到小礼品一份。失败的一方要接受下列活动的惩罚

（1） 我的气很大：每个队员都吹气球；

（3）模仿台词：a大话西游东北版：曾经有一份贼拉子纯的爱情，搁在俺跟前，俺没咋当回事，直到整没了，俺才发现，世界上最憋屈的事也就这样了。

如果老天爷再给俺一个机会，俺愿意对那个汉子说：“俺稀罕你！”如果非要给这件事整个年头的话，俺希望这个年头是―――一万年！

b曾经有一轱辘贼啦纯洁的爱情搁在俺的面前，俺没希地答理，不知咋整的，就整没了，俺觉得，俺这辈子最窝囊的事就数它了，如果上天容个空的话，俺想对那个女娃说：“俺稀罕你。”如果非要整个头的话，俺希望是一万年；

（4） 队员排队做大猩猩猩走动作，向前走3米；

（5）团队成员排成一队跑半个篮球场的同时喊两遍：“我再也不尿床了。”；

（6）人品大爆发，该小组成员逃脱惩罚；

（7） 拿出一首你不会唱的歌，大声唱出来。

八、活动预算

注意事项

质量发展活动的具体规定及相关注意事项

1参与者身体健康，没有因剧烈运动而导致的危及生命的疾病。

2、着装要求：活动参加人员尽量穿着运动鞋、运动衣。

3、活动进行过程中，各参与人员禁止自带零食等与活动无关的物品。

4严格组织纪律。各小组成员必须服从指挥，不得任意行动。若有意外情况需及时向各队队长请假。

5队长应该对他的队负责。必要时，组织队员喊口号，鼓舞士气，时刻注意队员的安全。

6培训计划可根据时间、天气、安全等因素进行调整。

7注意环保，不乱扔垃圾，共同保护好现场及周边环境。

8活动组组织部负责设备。活动开始前，所有道具必须就位。

9安全第一，严格按照培训规定办事，发扬团队精神，服从指导员的统一安排。

10活动过程中如有人请假，由组长向组长报告，经批准后方可离开。

11、如有参赛员不服从指挥，该项目的负责人给予第一次警告处罚，若继续不服从指挥，给予第二次严重警告处罚。若再次不服从指挥，给予撤消其参加本活动的资格处罚。

12办公室、生活部全体员工负责途中突发事件的处理；本活动最终解释权归山东科技大学研究生心理健康协会所有。

山东科技大学研究生心理健康协会

2016年5月

素质拓展活动策划【篇5】

四川信息职业技术学院

计算机工程系团总支

（联想10-1班活动）品质

拓展策划

图书计算机网络专业联想10-1班

1、 活动名称：联想10-1级品质拓展活动

二、 活动策划:狼组全体成员

三、 活动意义：

联想10-1做为一个新集体为了体验联想企业文化底蕴的深邃，继承一贯团结向上，锻炼精英的作风，开展此次素质拓展活动，一来为其他的兄弟班级做好带头和表率作用，二来使新的集体更加有活力，有朝气，也为了加深班级之间的交流，增进友谊，为各位同学创造良好的学习和生活氛围。

四、活动时间：

二○一一年九月二十二日下午14：00——16：00

五、活动地点： 大操场

六、活动流程

游戏一：惊心动魄：

活动流程：

（1） 每组七名队员参赛

（2）每组派出几名选手参加游戏选手们站在一张报纸上剩下的队友就帮助他们撕报纸最后报纸面积越小、报纸上的人越多那个组为胜

分析：在活动中需要组织人员的良好指挥，由于活动可能出现身体接触，所以切记在活动中不能因为竞赛而出现任何的安全问题，胜出者可以要求失败团队表演节目，并获得组织者准备的小礼物！最后，小组全体成员在小组讨论、发言，并派代表为全班同学作总结！

游戏二：瞎子背瘸子:

活动流程：

（1） 每个队有两到三个队参加比赛

（2） 队友们背着队友，被背上的人蒙住了眼睛，然后背上的人指引着穿过路障到达目的地。

（3） 第一个到达目的地的人获胜，中途摔倒的人出局。

分析：由于游戏需要，会蒙住队友的眼睛，而且游戏最后以时间少的一方为胜，所以在穿越路障时，不可求胜心切，切记注意安全，获胜的团队可以拿到组织者精心准备的礼物，表现最后的团队为大家表演节目！最后，小组全体成员在小组讨论、发言，并派代表为全班同学作总结！

游戏三：人椅

游戏流程：

（1） 所有队员都围成一个圈，每个队员都要把手放在前面队员的肩上

（2）听从指挥者的指挥，每位队员都应该徐徐坐在他后面队员的大腿上。

（3） 坐下来后，指挥员可以喊一些口号，比如勇往直前

（4） 更多的人可以分成几个小组，比哪个小组坚持时间长，时间长才能取胜。

分析：该游戏的目的，一来需要大家精诚所至的凝聚力，二来考验大家的身体素质，这个游戏做完队员会觉得比较累，获胜方可要求失败方表演节目。最后，小组全体成员在小组讨论、发言，并派代表为全班同学作总结！

游戏四：连接加速

游戏流程：

（1）参加游戏者6人一组

（2）后面的人抬起前面一人的左腿，右手搭在前面人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地，场地上划好起跑线和终点线距离为30米，先到者为胜。

（3）过程中队员必须跳步前进，不允许松手，以防出现断裂，一旦出现断裂，必须重新组织，如不重新组织视为无效，最后一名同学到达终点为准

（4） 你必须在规定的赛道上比赛，不要弄乱！

分析：游戏的目的是要快，而不是达到，不仅要考验耐力，更要考验大家的团结。游戏中锻炼百折不捞的意志，获胜者可以获得组织精心准备的小礼物做为纪念，最后，小组全体成员在小组讨论、发言，并派代表为全班同学作总结！

6、活动意义：新组建的班级，策划者初衷是让大家在游戏中培养大家的团队意识，在游戏中不断积累凝聚力，本次素质拓展的参加班级囊括高低年级所有联想专班，一来让新的班委策划活动尽快熟悉联想专班的体质，二来让高年级的学长身先士卒，为大家起到带头作用，更使大家能体会大联想风范！

7需要的道具：报纸，路障，眼罩

八、费用预算：110元以内

9、 参加人员及辅导员：联想10-1班全体成员

十、活动结束

清理卫生，班会记录人员做好班会记录和活动总结。

二○一一年九月二十二日

素质拓展活动策划【篇6】

活动主题：“增强学生会成员凝聚力，加强学生会成员内部交流，提升学生会成员整体素质”

活动时间：开学后

一、二周

活动目的: 1、为增强学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。

2团队激励，鼓励斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

三。营造和对比组织氛围，促进战略共享，增强集体荣誉感；

4正确认识潜能，体验团队和自我潜能的突破，充分融入团队，增强归属感；

5增进理解，加强沟通，提高目标识别和团队士气。

活动：户外郊游，去学校附近的山上，做一些集体活动

活动内容：1。如何建立信任（适用：团队建设）

游戏方法：蒙着眼睛走路，两个人一组。第一阶段：一人蒙着眼睛走路，另一个人手牵手，可以提示；第二阶段：

一个人带着眼罩走路，另一个人在他身边，但他不能触摸他或使用语言；第三阶段：一个人带着眼罩走路，另一个人不使用语言提示与你保持一定距离。

领导行为、观点和沟通的连续性和一致性是建立信任的根本保证

2、衔纸杯传水

目的：增强亲密感，检验会员的合作与合作能力。

要求：每组8人，男女交替配合。共选出16名员工，分成两组同时参赛。

另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

当然，方法众多，为了给更多思考的余地就不另外举例了。

素质拓展活动策划【篇7】

共青团兰州商学院长青学院委员会

2012-2013学年第一学期活动

策划大学生素质拓展中心

二○一二年十月二十九日

1、游戏名称：坐气球

规则：按人数分为几组，每组三人，两个人吹气球，一个坐。在规定的时间内，气球破损最多的小组获胜。

2、游戏名称：你来比划我来猜

规则：事先准备一些纸，写下事物的名称（如职业、运动名称或水果名称等）。两人一组，一人根据所给纸片上的名称进行比划，不能用嘴发出声音，另一个人背对纸片，在无人提醒的情况下，猜出准确名称。

猜出正确答案最多者获胜。

3、游戏名称：“抱团”游戏

规则：参与者以主人为中心站成一个圆圈，拍打拍子做节奏，参与者跟着节奏旋转圆圈。主机应该总时说出数字（例如奇数和偶数）。

4、游戏名称：正话反说

规则：主持人事先准备一些词语，主持人说一个词，参加者要反说一遍（如“新年好”——“好年新”），说错者或者停住的人被淘汰。从三个单词开始，逐渐增加，直到出现赢家。

5、游戏名称：合理吹气球

规则：共六人，分两组。两人分别用一只手握住气球，第三人负责吹气，另一组两人一起抬起，一人用臀部按压气球。

6、游戏名称：真假你辨

规则：放置三个纸杯（准备一袋），分别倒入水、醋和可乐。在每个纸杯上放一张不透明纸盖住它。参与者站在离杯子两米远的地方（注：

在往杯子里放水、醋和可乐时，必须是主人自己，确保别人不知道。如果主人需要请人帮忙倒杯，那人是不允许参加比赛的，更不用说告诉游戏参与者杯子里有什么了。否则受罚喝醋）。

主人画出参与者的数量，参与者猜测是水、醋还是可乐。猜错者喝醋，猜对者不受罚。

7、游戏名称：可怜的小猫

规则：（1）围成一个圈，一个人坐在中间作为小猫。

（2） 小猫走到任何人面前，蹲下来学如何吠叫。面对面地用手触摸猫的头说：“哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

（3） 如果看护人不笑，小猫第二次吠叫，不笑，第三次打**，然后离开去找别人。

（4） 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

8、游戏名称：听与说

角色分配：

（1）孕妇：怀胎八月

（2） 发明者：研究新能源（可再生、无污染）汽车

（3） 医学科学家：经过多年对艾滋病项目的研究，已取得突破性进展

（4） 宇航员：去火星探险寻找适合人类居住的新星星

（5） 生态学家：热带雨林拯救工作组

背景：这架私人飞机在一个荒岛上坠毁，只有6人幸存。当时，只有一个只能容纳一个人的橡胶气球篮，没有水和食物。

游戏方法：根据谁先乘气球离岛的问题，说明原因。先复述前一个人的理由，然后陈述自己的理由。

最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。

9、游戏名称：对歌。

两个阵营或单人轮流，一方唱完，另一方接最后一个字，可规定必须第一个字还是一句里有就行，也可规定能否谐音。建议一个句子出现在行上，可以是谐音的（第一、二、三、四声都可以），这样难度就小了，好玩多了。规定时间对不上来算输，罚。

（啊，等到单词的末尾不算完，再计算前一个单词。英文歌不许唱，粤语不许唱。这些也可不用说，出现了再说。

）10、游戏名称：无敌风火轮

道具要求：报纸、胶带。 12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

素质拓展活动策划【篇8】

明阳天下国际培训集团

一、综合素质拓展训练的起源

综合素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。与传统的知识训练和技能训练相比，它的说教和灌输较少，在体育运动中的经验和感悟更多。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的综合精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。

因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。综合素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生；范围也由英国发展到世界各地；训练目标也从体能训练、生存训练扩展到心理训练、人格训练和管理训练。

1995年拓展训练由香港传入中国，目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快，这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的拓展训练基地。许多城市已经将这种培训的理念灌输到各个行业的管理培训体系中。

二、综合素质拓展训练的作用

综合素质拓展训练是以种体验式学习，大部分课程都安排在家里进行

外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、

发现，觉醒，重新认识个体和全面，重新定位。激发想象力和创造力，提高克服困难的能力；增强综合意识，培养综合合作能力；提高孩子的自我意识，不断提高自己，走向成熟；学会关心他人，与他人有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养儿童独立生活能力，培养学生适应环境变化的能力。

这种新的训练模式通常包括四种类型：全面体能训练、成功的心理训练、挑战性自我训练和全面合作训练。通过拓展训练，青年学生将在以下几个方面得到显著提高：

1就是要认识到自己的潜力，相信自己，增强自信，提高自己的形象。

2它是为了克服思维惯性，激发想象力和创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

3、是认识群体的作用，信任他人、投入综合、信赖综合，增进对集体的参与意识与责任心，塑造综合活力，推动组织成长。

4.真诚的沟通，顺畅的沟通，改善的人际关系，与团队的更和谐的合作。在整个训练中，通过每个人的充分发挥和自我展示，从中更加全面

面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。合作+潜力+核心+目标+心态+沟通+信心=综合素质拓展训练

三、综合素质拓展训练游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。让我先介绍一下游戏中的惩罚措施。分为男、女两种，同样是跳跃时大腿和膝盖要紧贴在一起，双腿要分开，就像动画片中的姿势一样。

不同之处在于：男人跳起来前后左右脚分开，双手自然来回，同时嘴

要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。（二）屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。

怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做**姿势后，将一根竹竿放在每个人的食

指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈里还有一个人在讲这个故事。当发生

在故事场景中，松树和松树必须根据场景移动。换言之，你应该和其他树和松鼠交换位置，而不是和附近的树和松鼠交换位置。讲故事的人还应该做一棵树或一只松鼠。

移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。

故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“**”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞。它分为低难度、中等难度和高难度。步法相同：左脚向左走一步，然后向后退；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，向后跳两步。

首先一行人围成一圈，左转。较低的难度是双手放在前面的人的肩膀上，然后按步跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。

比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。在这三种动物中，有吃与被吃的关系：大

大象吃老虎，老虎吃老鼠，老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：

大象左手向前平放，大拇指向上，右手从左腋窝穿过，捏住鼻子；老虎要来回交叉双脚，双手放在脸的侧面；老鼠两脚并拢，弯曲，手放在脸的侧面，四个手指和拇指触摸。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队送9块地毯做一个正方形，然后逐渐减少块数，看哪个队能坚持最久。让对手选择减少那一个来增加难度和对抗性。 8、衔纸杯传水

目的：增强亲密感，检验会员的合作与合作能力。

要求：每组8人，男女交替配合。共选出16名员工，分成两组同时参赛。

另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。 9、瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中，路障可设置椅子，必须绕开；

汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。 10、踩汽球

目的：活跃气氛，提高协调配合能力。

要求：人数为10人，男女各占一半，一男一女组成一个小组，共5个小组。步骤：

当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚**三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

明阳天下国际培训集团

素质拓展活动策划【篇9】

喜迎十八届三中全会文学院1201班素质拓展活动

为了迎接十八届三中全会，文学院1201班体育委员和心理委员联合举办素质拓展活动，以提高同学们的心理素质以及身体素质，增强班级的凝聚力。

1时间：2013年11月9日

2、举办地点：莳英园

三。参加人员：1201班全体学生

4活动意义：迎接党的十八届三中全会，举办素质发展活动，向伟大的党献礼，提高学生综合素质。

5所需道具：绳子、胶带、16张白纸

6、活动步骤

110点左右组织学生在十点左右到莳英花园草坪集合

2.将同学分为六组，一组七人

3.游戏一：小火车向前跑

活动规则：

七个人前后站立，前一人向后伸出左腿，后一人扶住前一人的腿，同时将右手搭在前一人肩上，以此论推，先到组为赢家。

游戏二：齐心协力

活动规则:

每组先出一人负责绑腿和解绳索，其余六人分为3组，两人一组左右腿绑在一块向前跑，跑到前一组时解开绳索并绑到另一组腿上，后到者为输。

游戏三：“松鼠”搬家

活动规则

1．参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

2．根据主持人的口令进行变化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。

3．主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排3只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。

游戏四：背后留言

活动程序：

1．每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用胶布把纸固定到自己的后背上；

2接下来，我们在学生的背面写一条信息，可以是未来的祝福、建议、印象等。

三。10分钟后，主持人示意大家停下。学生们又围坐在一起，拆开身后的纸条，看看他们对自己的看法。

惩罚措施：

1.表演大猩猩捶胸动作，并呐喊：“我是猛男（女）！”

2.绕场走猫步一圈，并对大家说一句，我是俺村一枝花

3.选一位异性深情对视十秒钟，然后大声说：“我暗恋你很久了！”

4找一首异性恋情歌来唱。

5请选择一个人来做钢管，在他/她周围跳舞。

6.抱住柱子大喊：“我好寂寞啊！”

七、预期效果

同学们积极参与，开怀大笑，增强同学间相互了解，缓解同学们的学习压力，帮助大家更好地认识自己，提高班级凝聚力。

策划人：赵瑞帆彭文丽

[推荐]素质拓展活动策划方案(通用9篇)

列宁曾说过：任何计划都是尺度、准则、灯塔、路标，为了保证工作进度。我们应当静下心来拟写一份工作方案了，想写好方案，就要掌握方案的基本思路与框架，方案的格式规范是什么样的？下面我们为您带来了“素质拓展活动策划方案”的相关内容，或许在您阅读本文以后有一点收获！

素质拓展活动策划方案 篇1

一、活动目的：

1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

二、活动对象、地点：

1、药学系团学会所有成员

2、北操场

三、活动时间：

1、20xx年12月13号

2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

四、活动所需材料：

旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

五、活动项目操作细则：

（一）头脑风暴——团队识别训练

1、以自愿的.方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。

2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。

3、进行设计活动

4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。

发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

（二）信任背摔

游戏目的：

1．建立小组成员间的相互信任。

2．使队员挑战自我。

3．发扬团队精神，互相帮助

4。接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。

5、背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

（三）泰坦尼克号

参与人数：10～12人一组

时间：30分钟

场地：户外

道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

应用：（1）创新思维训练

（2）应变能力的培养

（3）团队合作精神培养

（四）无敌风火轮

1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。

3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。

5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

（五）漫漫人生路

参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

时间：180分钟

场地：教室、户外

道具：眼罩、绳索、竹竿

活动过程：

（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。

（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”

（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

（4）异掌同声结束活动。

（六）活动意义：

素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。

最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。

素质拓展活动策划方案 篇2

一、活动背景

金秋时节，桂子飘香。在完成了党建干事换届、选举工作之后，新一届党建工作团体正式成立了，但中间还存在一些散乱、生疏感。为增强我院学生党建办内部干事间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织此次化材学院学生党建办全体成员的素质拓展活动。本次活动、旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过干事及同学间的相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会。

二、活动主题

友谊合作拼搏进取

三、活动对象

化学与材料科学学院党建办公室全体干事，09、10级各班至少4名（男女各2人）党员或入党积极分子。

四、活动价值及意义

活动核心价值：修身、探索、学习、超越、双赢

活动核心目的：通过体验式活动，强调“先行后知”，进而达到激发潜能、学习技能、提高集体意识的目的

活动最终目的：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；最终达到修身目的。

活动价值、目的说明：

1、通过拓展活动，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养新一届干事成员的领导意识与管理才能，为在将来的党建工作中成为一名合格的组织者、参与者打下基础。

五、活动方式

综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队间合作、竞争

六、活动时间、地点

时间：20xx年9月23日下午14:30

地点：宝山校区足球场

七、前期准备

具体事务安排：

1统计班级成员的名单，确定参加活动的成员名单，并且通知到人。

2 .1安排摄像设备。

2.2确定能安全开展活动的的场所（参考地点：足球场）。

2.3考虑到活动（二）采取分小组进行。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。每组成员建议在10~12人。

八、活动流程

活动组织人员于13：40提前出发到达足球场，进行一些准备。所有人员14：15以前于足球场集合

14：30开始进行素质拓展活动。

素质拓展活动策划方案 篇3

一、活动主题 走出校园面向自然，增进学生会内部交流。

二、活动时间

11月22日上午8:00.开始

三、活动地点

石湖公园

四、参与人员

20xx届电子与信息工程学院学生会全体成员

五、活动主办单位

苏州科技学院电子与信息工程学院学生会生活部

六、活动背景

户外素质拓展是一项积极响应“三走”号召的活动，它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

七、活动目的

为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

八、前期准备

前期日程安排表

日期 安排事项 备注

11.1 — 11.5 分配部员构想素质拓展活动中的小游戏，每人 想一个。 不符合要求或没有可行性的方案要求重写。

11.5 — 11.6 部长综合整理部员的小游戏方案，再对小游戏方案进行修改与补充。

11.6 — 11.7 分配部员开始写素质拓展策划案。 与此同时部长也开始写策划案。

11.7 两位部长将策划案整合修改，进行补充，7号下午和部员一起商量整个活动的细节。

11.8 上交策划案

11.9 — 11.10 分配游戏负责人，让负责人熟知游戏规则，游戏流程，玩的游戏所需要的道具。

11.11下午 生活部开会。主要考察各个游戏负责人对自己所负责游戏的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加细节化的讨论整个素质拓展小游戏的赛制问题以及小游戏分组问题。

11.12 — 11.15 确定下来的游戏可以开始置办游戏道具，每个负责人再仔细想一想自己所负责的游戏有没有纰漏与差错。

11.17前 将游戏道具全部置办完毕。

11.18 在学生会内部宣传素质拓展活动，并且通知各部门所需要做的准备有哪些以及各部门将能参加活动的人数上报给生活部进行统计。

11.19 — 11.21 进行最后一次的审查，以防出现差错。

九、活动流程

活动流程安排表

时间 事项 备注

11月22日早8:00 在学校东门集合。

8:30 学生会集体徒步到石湖公园。

9:30左右 进行第一个小游戏：衔杯竞走。 奖品：棒棒糖

10:00左右 进行热身游戏：萝卜蹲与正话反说。 决出不战而胜队

10:40左右 进行第二个小游戏：袋鼠赛跑。 奖品：1袋小面包

11:00左右 中场休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演节目。

若有冷场，我们可以进行一个小游戏：姿势复制机。

13:30左右 进行下午的第一个小 游戏：保护女王。

14:30左右 进行正话反说游戏 决出不战而胜队

14:45左右 进行第二个小游戏：翻卡纸。 奖品：一箱红牛

15:30之前 户外素质拓展活动结束。

素质拓展活动策划方案 篇4

主办单位：院团委

承办单位：建筑与测绘工程系团学总支

一、活动背景：

为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

二、活动目的：

1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。

2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题中的作用。

3、学会克服看似难以解决的问题。 4、学会付出，才有收获。 教官要求： 明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。

训练要求：

1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。

2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。

4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。

5、有事打报告，允许后才可讲话。

6、如果违反规则，将会送出成长奖励。

7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。

四、活动时间与地点

时间：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地点：院足球场 五、参加对象

建测系12、13级主要干部及14级各部门新干事人员共约400人 注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队

六、活动流程及项目策划：

（一）活动前期

1.10月12日早7:30足球场集合完毕，8点活动正式开始。

2.请书记发表讲话。并宣布活动开始 3.各小组负责人切实负责好自己所带的小组。

4.活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。

5.各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，公开 6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。

（二）活动后期

1.全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。

2.所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成员把活动用品归还办公室

备用活动：

一、 游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

二、 活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。 讨论问题示例： 1、你们在游戏过程中碰到了什么问题? 2、你们是如何克服困难的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戏? 4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 5、游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? 6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

七、活动用品

1、绳子 2、绑带 3、秒表 4、桌子 5、好医药品 6、评委需要的笔和本（可自带） 7、足球 8、报纸 9、便利贴纸 10、眼罩

素质拓展活动策划方案 篇5

一、指导思想

以《中国教育改革和发展纲要》和中共中央《关于全面推进素质教育的决定》为指导，着眼时代要求，着眼未来发展，全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，促进学生素质全面发展。

二、主要任务及措施

(一)端正教育思想，提高思想认识，转变教育观念。

1、组织全体教师认真学习全国各地教育经验，学习国务院，国家教委有关领导关于素质教育的重要指文。充分认识到实施素质教育的重要好处，认识到素质教育和应试教育有着本质的区别：应试教育以升学考试为目的，面向少数学生，片面追求升学率，只重视智育，忽视德、体、美、劳和学生的实践初步潜力，把分数作为译价教师和学生的标准，严重违背了教育教学规律，阻碍学生个性特长发展，抹杀了学生的创造性。而素质教育是为适应现代化社会发展需要为目标，使学生学会做人，学会生活，学会学习，学会劳动，德、智、体、美、劳全面和谐健康地发展，为将来的学习和工作创造充分条件，打下坚实的基础。

2、更新教育观念，是素质教育得以顺利实施的前提条件。学校在现代教学理论的指导下，明确少年义务教育的目标和任务，组织教师(1)更新“人才观”，使学生们的个性和潜能得以充分发挥，全面成才。(2)转变“教学观”，要求全体教师在教学方法上彻底改变“注入式”这一单向的信息传递方式用心采用‘启发式’教学，使学生“主动地发展”。

(二)全面贯彻教育方针，认真落实《管理规程》和《课程方案》，使学生全面发展。

《管理规程》和《课程方案》是国家管理教育的重要法规，是中小学组织教学活动的主要依据，是实施素质教育促进学生全面发展的重要保障。在这一方面，我们准备做好以下几点工作：

1、凡《管理规程》中明确规定的学校要严格执行，禁止的要坚决杜绝，在《规程》规定的范围内，用心有效地开展教育和教学活动。

2、严格执行国家教委频布的《课程方案》和《教学大纲》，开全课程，开足课时，严格执行区制订的教学计划和教学进度。管理和奖惩制度，建立教学职责事故制度。

3、根据《课程方案》规定的活动类课程，发展学生的特长，学校建立3个校级兴趣小组(音乐、体育、美术兴趣小组)做到时间、资料、辅导、人员、四落实，由教务处和少先队协同落实，根据效果，增加奖励程度。

(三)落实素质教育，强化常规管理，实行“四个控制”，减轻学生过重的课业负担。

1、严格控制学生的在校活动时间，严禁节假日补课，控制学生每日在校用于教育教学的时间，严格执行区制订的周次表和教学时间。

2、严格控制作业量。学校严格执行国家教委规定的小学生家庭作业量，规定一年级不留书面家庭作业，二、三、四年级每日课外作业量不超过0.5小时。不准让家长代出考试题和批改作业。

3、严格控制考试次数。命题以教学大纲为依据，正确把握教材的重点、难点、着重考察学生基本知识和基本技能。

4、严格控制学生的竞赛.不组织学生参加社会上名目繁多的竞赛活动，不随意停课参加商业性的庆典活动，不乱编乱印复习资料，彻底减轻学生过重的课业负担，把业余时间还给学生，把握学生合理课业负担的“度”，促进学生的全面发展。

(四)建立、完善素质教育的评估体系，改革考试及评价方法，建立科学的素质教育运行机制。

1、改革对学生的考试评价方法。素质教育的评价方法就是取消百分制，实行“等级加评语”，这是小学评价考试制度的重要改革。

2、改革对教师的评价方法。学校将彻底改变传统的只看教师文化课成绩的陈旧观念，从教学态度，教学常规，教学研究，教学成绩，实际业务潜力诸方应对教师进行全方位的量化评估，充分调动教师的用心性，根据学科特点，挖掘教师潜能，充分发挥教师特长，使教师和学生的评价体系紧密结合，教学相长。

素质拓展活动策划方案 篇6

预算费用：每人50元(多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费。

目的：

1、增强班级向心力和凝聚力。

2、增进一班和五班同学的了解。

3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。

活动安排：

早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。

九点半正式开始拓展训练：

附：执行方案

08：50-09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家。

活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

09：30-10：30信任背摔

内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。

2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

10：40-11：50生死电网

内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题的作用。

3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!

中午

12：00-12：30午餐6元标准餐

12：30-13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

下午

13：40-14：30互动游戏热身

14：40-15：50挑战五分钟

内容：比赛以游戏的。方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

16：00-17：00求生墙

内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!

你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!

17：00-17：20活动总结

活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

3、这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

素质拓展活动策划方案 篇7

为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20__年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下：

一、活动概括

本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，__学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出;__学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。__学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。

二、活动的成果

1、本次活动参与面非常的广。__学院与__学院每专业都派出男女各两队共40人参加，__学院则每专业派出男女各两队共36人参加。

2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。

3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。

4、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情。

三、不足之处

本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处。

1、由于是第一次举行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。

2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。

3、有个别学生对活动并不积极参与。

##结束

素质拓展活动策划方案 篇8

一、主办单位：

灵山县直属机关团工委

二、协办单位：

泰禾集团灵山县分公司

三、竞赛日期和地点：

20xx年5月1日前在县广场举行

四、竞赛项目：

1、企鹅漫步

（工作人员准备排球和足球各2个，现场请各队吹好气球10个，主持人提醒队员不必吹得太大，防止爆裂。）（用时10分钟）比赛规则：参赛者需两腿夹一个排球、两手臂分别夹2个气球，呈企鹅状在25米的跑道上规定起点、终点间行走或跳走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续，起点处站5人，终点5人。依次往返，以全队完成时间少者为胜。（比赛分四组，每组10人参赛，可以男女混合。）

2、滚雪球

比赛人数及分组：每队12名队员（至少3名女生），分为两组依次进行比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

比赛规则：

(1)每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

(2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

(3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。

3、集体跳绳

选手：每队10人，至少有4名女生，比赛时，任选2人悠绳。

规则：

（1）8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进行。

（2）悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

（3）必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。

（4）裁判在现场大声计数。计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。

4.抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）

道具：四根绳子，棒棒糖若干

参加人员：每组8人，男女各占一半，可多组进行

比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

5、十人十一足赛

比赛人数及分组：每队出10名队员（男女各半），分为两组依次进行比。

比赛距离：30米，比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次。

比赛规则：

(1)每队十人排成一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进。否则改队成绩增加10秒作为惩罚；

(2)鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6、宝贝新娘

参加人员：每队3人（一男两女）。

比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。现场裁判（维持秩序）：2人。

五、报名和参赛人数：

每队可根据以上项目组队参加,领队、教练各1人。

六、运动员资格：

按照规程总则执行

七、竞赛办法

（一）抽签分组；

（二）按单淘汰制进行竞赛；

八、奖励办法：

现场颁发纪念品。

九、仲裁委员会：

按规程总则执行

十、本规程的解释、修改和补充事宜由主办单位负责。

素质拓展活动策划方案 篇9

一、训练背景及目的

由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

二、户外训练设计方案

(一)参训人员：公司辅导员及培训老师

(二)培训时间：9:00—4:30(全天)

(三)培训地点：小学操场

(四)人员安排：

(1)主持人：xxxxxxxxxxxx

(2)队员：分为三队：由xxxxxxxxx、xxxxxxxxx、xxxxxxxxx三人分别带队。

(3)工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：

对于公司：

(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

(6)增强团队应变性，从容各种挑战。

对于学员：

(1)认识自身潜能，增强自信心;

(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

一天课程安排：

8：00集合上车(地点可选)

9：00到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

破冰(9：00-9：15)问好、讲话

训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)

操作要求:

进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。